Ahora que los medios de comunicación influyen en todo, principalmente en nuestra alimentación, favorece el exceso de comidas chatarras ricos en grasas y nos hace sedentarios.
Nos limita en comidas con verduras, frutas, cereales, y en hacer ejercicio para mejorar nuestra salud. Deberíamos pensar un poco más en nosotros mismos y consentirnos dandonos un poco mas de tiempo para realizar un esfuerzo dejar la televisión o lo que nos quite un tiempo precioso para ir a caminar o trotar hasta media hora diaria.
Si quieres saber como andas de peso, si tienes unos kilitos de más y cuantos debes de bajar para sentirte mejor y evitar enfermedades.
Puedes utilizar el indice de masa corporal (IMC) solo necesitas dos datos exactos; tu peso corporal en (kg) y tu estatura en metros. esta es la formula:
IMC=peso(kilos)/estatura(metros)²
Ejem:si tu estatura es de 1.65*1.65=2.72
IMC= 70(kg)/2.72=25.73
Interpretación:
*Normal=20 a 25
*Sobrepeso=25.1 a 27
*Obesidad 1er. grado=27.1 a 29.9
*Obesidad 2o. grado=30.0 a 39.9
*Obesidad 3er. grado=40.0 o más.

Si te fijas en el ejemplo esa persona ya tiene sobrepeso y si sigue aumentando podria tener serios problemas con su salud. Asi que ya sabes no te dejes y si no has empezado es hora de que lo hagas y si ya lo haces solo tienes que tener en cuenta cuanto vas a perder de masa corporal para sentirte mejor. Y no olvides llevar una alimentación adecuada.