Hacer ejercicio no solo es para verse bien,beneficia nuestra salud, y ayuda a realizar las actividades diarias con más ánimo.
La mayoría de las personas adultas reducen la actividad física a causa del trabajo, se permanece más tiempo sentado y se realizan menos movimientos, esa inactividad muscular deteriora sus funciones.
Lo recomendable es hacer caminata o trote, mínimo tres veces a la semana de 30 a 40 minutos para mantener buena salud.
Ahora si es para bajar de peso lo ideal es empezar caminando y después empezar a trotar de 20 a 30 minutos diarios e ir aumentando paulatinamente.
No olvidar tener unos tenis adecuados para evitar lesiones y ahora que inicia la primavera y empieza el calor hay que hidratarse.
No hay que olvidar que la alimentación debe ser provechosa para el organismo. Ayuda a desempeñar mejor las actividades y evita algunas enfermedades.